تحقیق استاندارد های ورزش قهرمانی
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 67
موضوع
استاندارد های ورزش قهرمانی
1 ـ ضربان قلب
در شرایط عادی و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روی یکی از نبض های بدن مانند ناحیه مچ دست و یا شریان گردن در قسمت انتها و تحتانی استخوان فک پائین تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمایش را در مدت یک دقیقه می توان شمارش نمود . این عمل را در شرایط ی که ورزشکار در اوج شدت تمرین بدنی می باشد تکرار می کنیم . مشخص کردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرایط حد اکثر فشار تمرین های جسمانی یکی از روشهای تعیین میزان آمادگی جسمانی افراد می باشد .برای سهولت و در عین حال صحت عمل می توان تعداد ضربان قلب را در 15 ثانیه شمارش کرده و در عدد 4 ضرب نمود . تعداد کمتر ضربان قلب در شرایط استراحت و تمرین بیانگر آمادگی شخص است . واحد اندازه گیری در این آزمون تعداد ضربان قلب در مدت یک دقیقه می باشد .
2 ـ ظرفیت حیاتی
تعیین حد اکثر اکسیژن مصرفی هنگام تمرین های بدنی در زمان یک دقیقه معیاری است برای سنجش و آمادگی دستگاه تنفس بدن انسان . هر قدر توانائی مصرف اکسیژن بیشتر باشد ، قابلیت انجام و تداوم فعالیت های جسمانی بهتر خواهد بود . برای اندازه گیری مصرف اکسیژن جهت تعیین ظرفیت حیاتی به روش سا ده ، از یک دوچرخه ثابت استفاده می شود . در این آزمون ورزشکار به مدت 5 دقیقه بر روی دوچرخه نشسته و در حد توانائی به رکابها فشار آورده و پا می زند . قبلا درجه دو چرخه به مقدار مورد نیاز ثابت می شود . واحد اندازه گیری در این آزمون لیتر در دقیقه است .
3 ـ ضخامت چربی
اندازه گیری چربی بدن انسان به روشهای نسبتا مشکل قابل اجرا است ، ولی با توجه به تحقیقات انجام شده مبنی بر اینکه مجموع اندازه های سطحی سه ناحیه مشخص شده بدن نسبت مستقیم با در صد چربی دارد ، لذا با این روش ساده مقایسه لازم بین ورزشکاران مختلف صورت می گیرد. برای این منظور با استفاده از یک دستگاه کا لیپر یا اندازه گیرنده پوست و ناحیه سطحی بدن ، سه قسمت شامل عضله سه سر بازوئی ، ناحیه کتف و ناحیه شکمی را بطور دقیق اندازه می گیریم . مجموع سه اندازه گیری را یادداشت کرده و آن را با اعداد داخل جدول استاندارد مقایسه می کنیم . برای اندازه گیری ناحیه عضله سه سر بازوئی نقطه ای در وسط فاصله بین مفصل آرنج و مفصل شانه مشخص کرده و با دو انگشت شست و سبابه محل فوق را گرفته سپس با کا لیپر اندازه گیری می نمائیم . همین روش در دو ناحیه دیگر نیز صورت می گیرد بطوری که نقطه بعدی یک سانتیمتر یا بیشتر از راس تحتانی استخوان مثلثی شکل کتف ودر امتداد یکی از ا ضلاع آن بوده و نقطه سوم در ناحیه شکمی بین ناف و قسمت فوقانی و قدامی استخوان خاصره می باشد . واحد اندازه گیری بر حسب میلیمتر است .
4 ـ دوها
دو 45 متر ، بر اساس زمان صرف شده بر حسب ثانیه و دو های 540 متر و 1600 متر بر حسب دقیقه و ثانیه مشخص شده اند . در دو 12 دقیقه مسافت طی شده بر حسب کیلو متر محاسبه می گردد .
5 ـ دو 9+4 متر
با مشخص کردن یک فاصله 9 متری و کشیدن دو پاره خط در ابتدا و انتهای این فاصله دو قطعه چوب کوچک را در یک سو قرار داده و فرد مورد آزمایش در سوی دیگر می ایستد . با فرمان شروع ، ورزشکار می باید با حد اگثر سرعت فاصله 9 متر را دویده و با بر داشتن یک قطعه چوب آن را به سمت مقابل آورده و حرکت را برای حمل چوب دوم نیز ادامه دهد . به همین ترتیب فاصله 9 متر تعیین شده را 4 بار با حد اکثر سرعت و در حد توانائی خود طی می کند . زمان شروع تا پایان این حرکت بر حسب ثانیه ثبت می گردد.
6 ـ دو مارپیچ
در یک مسیر تعیین شده 10 متری ، 4 مانع را با فاصله 3 متر از یک دیگر طوری قرار می دهیم که مانع اول تا چهارم هر کدام به فاصله نیم متر از خط شروع و خط پایان فاصله داشته با شند . با شروع حرکت ورزشکار مورد آزمایش با حد اکثر توان و سرعت خود سعی می کند ابتدا یک بار فاصله 10 متر را بطور رفت وبر گشت طی کرده ، سپس با عبور از پشت اولین مانع بطور مار پیچ از میان بقیه مانع ها عبور نماید . در پایان مجددا فاصله 10 متر را بطور رفت و برگشت یک بار دیگر طی کرده و به خط پایان
سایر محصولات :
تحقیق استاندارد های ورزش قهرمانی
تحقیق استاندارد های ورزش قهرمانی...
تحقیق در مورد پرورش گاو وگاومیشتحقیق در مورد پرورش گاو وگاومیش...
تحقیق ارتباط ورزش و سیاستتحقیق ارتباط ورزش و...
تحقیق در مورد پروژه فرآیند های ماشین کاری غیرمرسومتحقیق در مورد پروژه فرآیند...
تحقیق آموزش ذهنی و روانی برای مسابقاتتحقیق آموزش ذهنی و روانی برای...
پروژه کارشناسی مطالعه تاثیر ریز ساختار آلژینات بر روی خواص رئولوژیکی محلولهای آبی آن.؛پروژه کارشناسی مطالعه تاثیر ریز...
طراحی سیستم کتابخانه در V Bنرم افزار کامپیوتر.طراحی سیستم کتابخانه در...
تحقیق در مورد پرورش کرم ابریشم 13 صتحقیق در مورد پرورش...
408 بررسی و آشنایی با روش جوشکاری آرگون 11 صفحه فایل ورد408 بررسی...
کارآموزی شیمی کاربردی، کارخانه ماکارونی زرین گل .؛کارآموزی شیمی کاربردی،...
دانلود پاورپوینت جامع وکامل درباره فشارجانبی خاک و دیوارهای حایلدانلود پاورپوینت جامع...
کارآموزی سیستم توزیع برق کارخانه فولاد آذربایجان میانه.کارآموزی سیستم توزیع برق...
کنترل کیفی دستگاه های رادیولوژیکنترل کیفی دستگاه های رادیولوژی...
تحقیق در مورد پرورش و پرواربندی دام 20 صتحقیق در مورد پرورش و...
407 بررسی ساختار و ساختمان انواع گلخانه ها 8 صفحه فایل ورد407 ...
گزارش کار کارخانه آرد والسی قائن.گزارش کار کارخانه آرد والسی...
تحقیق در مورد پرورش قارچ صدفی 47 صتحقیق در مورد پرورش قارچ...
کارآموزی کارخانجات ایران مرینوس قم.؛کارآموزی کارخانجات ایران...
تحقیق در مورد پرندگان آبیتحقیق در مورد پرندگان آبی...
کارآموزی شرکت طراحان آرشیدا سازه صندلی مقوایی .کارآموزی شرکت طراحان...
کارآموزی بیوشیمی، آزمایشگاه آنالیز مواد غذایی تجیزه تقریبی شیر و خوراک دام.؛کارآموزی بیوشیمی، آزمایشگاه آنالیز مواد غذایی...
تحقیق در مورد پدیدارشناسیتحقیق در مورد...
405 بررسی سوابق کشت و تولید مواد مخدر در جهان 15 صفحه فایل ورد405 بررسی...
تحقیق در مورد شیر و تولیدات شیری 6 صتحقیق در مورد شیر و...
مطالعه تاثیر ریز ساختار آلژینات بر روی خواص رئولوژیکی محلولهای آبی آن.؛مطالعه تاثیر ریز...
تحقیق در مورد پارتیشن بندی 29 صتحقیق در مورد پارتیشن بندی 29...
404 بررسی انواع و اقسام آسیبهای سازمانهای اطلاعاتی 20 صفحه فایل ورد404 ...
تحقیق کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارستحقیق کاربرد مینی تنیس...
کارآموزی مهندسی برق شبکه های انتقال و توزیع.کارآموزی مهندسی برق...
گرم کردن آب با برقگرم کردن آب...
تحقیق در مورد یوگا، تاریخچه و کلیتتحقیق در مورد یوگا، تاریخچه و...
کارآموزی اجرای فرآیندهای جوشکاری و اجرای خدمات بازرسی.؛کارآموزی اجرای فرآیندهای جوشکاری...
گزارش کارآموزی شرکت رهیافت سامانه های الکترونیکی.گزارش کارآموزی شرکت...
تحقیق ورزش ایروبیکتحقیق ورزش ایروبیک...
دانلود پاورپوینت جامع وکامل درباره مرمت خانه رجائیدانلود پاورپوینت جامع وکامل درباره مرمت خانه...
403 بررسی معماری و بنای آرامگاه شیخ صفیالدین اردبیلی 7 صفحه فایل ورد403 ...
تحقیق در مورد یکصد شیوه برای صرفه جویی در مصرف آبتحقیق در مورد...
تحقیق والیبالتحقیق والیبال...
گرانشگرانش...
تحقیق در مورد یک مفهوم برای شرح اطلاعات 17 صتحقیق در مورد...
تحقیق تاریخچه سنگنوردیتحقیق تاریخچه سنگنوردی...
402 دستورالعمل چگونگی تکمیل اظهارنامه و فرم های پیوست 11 صفحه فایل ورد402 ...
کار آموزی کارخانجات ایران خودرو کلیات طراحی جیگ و بدنه سازی .کار آموزی کارخانجات ایران خودرو کلیات طراحی...
کار آموزی شرکت صنایع آذراب.؛کار آموزی شرکت صنایع...
کنترل کننده های فشارکنترل کننده های فشار...
تحقیق در مورد یک اجرای یک سیستم مدیریت شبکه OSI 16 صتحقیق در مورد...
401 تفکیک قلمرو جوهر از صفات و حالات در اخلاق اسپینوزا دیالکتیک 15 صفحه فایل ورد401 ...
کارآموزی سیستم های توزیع الکتریکی.؛کارآموزی سیستم های...
تحقیق کاربرد سی تی اسکن ها در علم پزشکی و سیرتکاملی آنهامقاله استفاده از ویتامین A همراه با واکسیناسیون جهت پیشگیری از وقوع بیماری کوکسیدیوز در پرندگان
تحقیق نقش دولت در اقتصاد چین
تحقیق رقابت در بازار کار(جذب منابع مالی و فروش کالا)
تحقیق خصوصی سازی و کاستی های سیستم مالی
دانلود مقاله زندگینامه عطار نیشابوری
تحقیق درباره رنزو پیانو
تحقیق درباره مرغداری
مقاله درباره عایق های رطوبتی
مقاله فناوری ساخت دیوارهای دو جداره
مقاله درباره سالمند کیست
مقاله حمله نظامی آمریکا به طبس
کلمات کلیدی :واحد اندازه گیری برای اندازه گیری های ورزش قهرمانی اندازه گیری ضربان قلب عداد ضربان واحد اندازه این آزمون های ورزش مورد آزمایش عیین شده قطعه چوب حسب ثانیه اندازه فاصله ناحیه دقیقه ضربان ثانیه پایان ورزشکار شرایط
- ۹۶/۰۷/۲۷